Cookie- og privatlivspolitik
Ville du så heller ikke kunne “styre dig”?
Ville det så være lige så tillokkende som det er nu?
Én af de strategier jeg bl.a. benytter, er at give mine klienter opgaven at spise en fødevare der er “forbudt” eller som klienten føler han/hun ikke kan styre HVER ENESTE DAG i en periode.
Det virker ret godt – for at sige det mildt.
Det er lidt forskelligt hvor lang tid der skal til. Jeg har fx en klient, der var vildt glad for hvis chokolade og følte at det ville hun aldrig kunne komme til at styre.
Well, jeg elsker udfordringer…😎
Først startede vi med at indføre at hun hver dag skulle spise 1/3 af en plade hver dag – med fokus på nydelse.
Det tror jeg hun gjorde i 1 eller 2 måneder.
De fleste vil efter så lang tid føle at de har markant mindre lyst til den givne fødevare.
Men sådan havde denne klient det ikke. Det var ikke fordi hun gik amok i det, men hun havde stadig følelsen af at hun SKULLE have det hver dag. Og det syntes hun var irriterende.
Godt så – så måtte vi jo have fat i det tunge skyts…
Panen var nu at hun den næste uge hver dag til frokost ikke måtte spise sin normale frokost – i stedet måtte hun KUN spise hvid chokolade. Og hun skulle spise så meget af det, at hun ramte kvalmegrænsen.
På dag 4 kapitulerede hun…🤣🤣
Og siden da har hun ikke haft problemer med at styre den tidligere yndlingsspise…😁
Kh Sarah og Jane🤗
