Cookie- og privatlivspolitik
DET HAR KONSEKVENSER, HVIS DU IKKE LYTTER EFTER DIN SULT!⛔⛔
Sult er ikke din fjende, men derimod en meget stærk kraft, der er sat op til at virke som et alarmsystem🤤⏰ – ikke til at måle om din krop har brug for mad.
For det kan godt være, fx hvis du kæmper med vægten, at du tænker at du ikke har brug for mad (for kroppen kan jo bare tage af fedtdepoterne, right?🤷♀️).
Men sådan er virkeligheden ikke❗🤦♀️
Uanset hvad du vejer, så har din krop brug for at få brændstof på regelmæssig basis.🥝🍰🍖🌽
Når alarmen ringer første gang (første sultsignal – moderat sult), så ringer det ikke voldsomt højt.
Det er et signal, man relativt let kan distrahere sig fra – fx hvis man er i gang med noget arbejde man skal koncentrere sig om💻👮🕵️♀️
Hvis du ignorerer✋ denne tidlige alarm, vil den tit slukke et stykke tid – for vi er ikke nået dertil, hvor der er decideret hunger-følelse på spil.
Men på et tidspunkt vender alarmen tilbage – og så er det med FULD BLÆS!🌋🌋🌋
Måske du er blevet så hardcore til at slukke for dine sultsignaler, at du slet ikke er bevidst om dem🤷♀️
Men du skal vide, at du sagtens kan have brug for mad, selvom du ikke føler sult.
For sulten ligger bare og ulmer.
Og når du så starter med at spise – for whatever reason (fx spisetid eller kage på kontoret), så vil der være stor risiko for at du oplever et kontroltab😖, simpelthen fordi dit biologiske overlevelsesinstinkt sparker døren ind.
Og altså at du så ikke kan stoppe, inden du er blevet alt for mæt🤢
Desuden… hvis du i alt for lang tid ikke har æret dine sultsignaler, vil du med meget stor sandsynlighed begynde at opleve en ”knapheds-tilstand”😲
En knapheds-tilstand, er en frygt😱 for, at der ikke kommer mad igen😬
Og dén frygt medfører, at når du begynder at spise igen, så vil du have LYST til at spise hele tiden – uden det handler om reel sult😬😬😬
Altså en ”falsk alarm” – men som er vanvittig svær at overhøre☎️👿
Så… vær sød at ære din krop, når den beder om mad🥺🤤. For ellers bider det dig i røven i sidste ende…
Kh Sarah og Jane🤗
