Om Jane

Jeg hedder Jane Aaberg, er 39 år og jeg har gjort det til min mission at hjælpe andre til bedre kropslig og mental trivsel. Dette kan fx betyde vægttab, at få et afslappet forhold til mad (hvor det ikke længere er tanker om mad der styrer hele ens liv), at spise sundere, at bevæge sig mere, at skabe kropsaccept etc.

​En kropslig forandring handler ikke kun om ernæring og træningsvidenskab, men i langt højere grad om adfærdspsykologi og håndtering af udfordringer, behov og følelser. Og det er dén del af mit arbejde jeg elsker!

​Hos mig får du ikke bare stukket en kost- og træningsplan i hånden, jeg lærer dig i stedet hvad der virker for DIG og hvordan du opnår et godt resultat, som du også kan holde på sigt.

Min egen baggrund:

Vægttab og kost har fyldt meget i mit liv – og i perioder alt, alt for meget. Jeg kæmpede i 15 år med overspisning (BED) og bulimi og det har været en lang og tung vej tilbage til et normalt liv.

Jeg blev dog ved med at kæmpe, gik i behandling og blev klogere på mig selv.

I dag vejer jeg næsten 20 kg mindre, end da jeg var størst (og mest ked af det). Jeg dyrker desuden styrkeløft på internationalt eliteniveau og er i mit livs bedste form. Jeg havde aldrig troet at jeg skulle nå hertil.

Min rejse har inspireret og rustet mig til at hjælpe andre og derfor valgte jeg at uddanne mig til kostvejleder i 2014.

Sidenhen har jeg videreuddannet mig med en stribe af andre coaching- og trænerforløb – blandt andet:

​- Vanecoach

– Overspisningscoach

– Precision Nutrition Coach

– Personlig træner

– Diplomtræner i styrkeløft (elitetræneruddannelse fra Dansk Idræts Forbund)

– Mindfulness instruktør

​Alt sammen for at kunne hjælpe mine klienter bedst muligt.

​Skal jeg også hjælpe dig?

​

Om Sarah

Jeg hedder Sarah, er 33 år, og har gjort min glæde ved at kunne hjælpe andre med at opnå deres mål, til min levevej. En af mine tilgange er at vi alle er forskellige, one size fit no one, så hvorfor vælge en kur eller et forløb som ikke er tilpasset til dig, din hverdag eller dine mål?

Jeg har selv været der, stået og kigget på mine 25 kg. mere på kroppen, været utilpas, prøvet den ene slankekur efter den anden, droppet sukker, ris, pasta, osv. og gået forbi alle spejle jeg kom i nærheden af. Min første kommentar, da jeg begyndte min vægttabsrejse, og folk spurgte mig om jeg ikke kunne se jeg havde tabt mig var “nej, jeg har jo ikke se mig selv i spejlet i flere år.”

Min vægttabsrejse begyndte da jeg var 28, jeg havde ramt bunden og der var ikke længere ned, efter 2 år i et arbejdsmiljø som ikke passede til mig, og jeg ikke passede til dem, og en tur forbi lægen som konstaterede diagnoserne stress og angst, var jeg der, hvor jeg aldrig havde været før, og nu var der vitterligt ingen anden vej end op. Igennem min sygemelding og kampen for at komme tilbage på arbejdsmarkedet blev jeg tilbudt et forløb med coaching, og det var starten på en forløb som jeg nok aldrig kommer i mål med, fordi jeg nu har lært det er ok at sætte nye mål, andre mål, søge andet og mere, det har jeg og du også fortjent.

Jeg fik også tilknyttet en personlig træner og kostvejleder, simpelthen for at forstå sammenhængen i sammenspil mellem motion, kost og ikke mindst – alt det andet det kræver at lægge livet om. Jeg har lært så meget og mere til, og nu glædes jeg over min hverdag går med at kunne hjælpe andre som gerne vil lægge livet om.

Hvad lægen ikke kendte til dengang var faktisk at jeg også, i en mildere (for mig meget stor), grad også led af BED, altså overspisning, og først igennem Morten Elsøe og Anne Gaardmand’s uddannelser til vanecoach og efterfølgende overspisningscoach fandt jeg redskaberne til at komme videre, jeg lærte så meget om en sygdom som har givet så meget skam, tårer, vrede, fortvivlelse, ekstra kilo og som den dag i dag stadig bider fra sig engang imellem, forskellen er, at jeg i dag har en værktøjskasse fyldt med redskaber, som jeg kan bruge og som kan hjælpe mig videre, jeg ved det er ok at “falde i”, for jeg har lært jeg kan rejse mig igen, og at der skal være plads til livet i den “perfekte verden” vi alt for hurtigt kan komme til at stræbe efter.

Jeg kan hjælpe dig med at finde plads til vaneændringerne i din hverdag, og fylde din værktøjskasse op. Hvad vil du gerne opnå – hvad vil give mening for dig? Her er ingen kortsigtede løsninger, trylleord eller superfoods, her er der plads til hverdagen, livet og kampgeisten, for kæmpe det skal vi alle, det er ikke nemt at ændre noget vi har øvet os på i flere år, måske endda hele livet, men alt kan ændres med den rigtige tilgang og tålmodighed.

Jeg håber du er klar til varige vaneændringer, for jeg står klar til at hjælpe dig.

Om Jane

Jeg hedder Jane Aaberg, er 39 år og jeg har gjort det til min mission at hjælpe andre til bedre kropslig og mental trivsel. Dette kan fx betyde at få et afslappet forhold til mad (hvor det ikke længere er tanker om mad der styrer hele ens liv), at spise sundere, at blive glad for at bevæge sig mere, at skabe kropsaccept etc.

​En sådan forandring handler faktisk meget lidt om om ernæring og træningsvidenskab, men i langt højere grad om adfærdspsykologi og håndtering af udfordringer, behov og følelser. Og det er dén del af mit arbejde jeg elsker!

​Hos mig får du ikke stukket en kost- og træningsplan i hånden, i stedet arbejder vi på hvordan du kan tage dig bedst muligt af dig selv. Hvordan du kan tage vare på både din krop og dit sind. Og hvad der virker for DIG og hvordan du opnår at have det godt med dig selv – også på den lange bane.

Min egen baggrund:

Vægttab og kost har fyldt meget i mit liv – og i perioder alt, alt for meget. Jeg kæmpede i 15 år med overspisning (BED) og bulimi og det har været en lang og tung vej tilbage til et normalt liv.

Jeg blev dog ved med at kæmpe, gik i behandling og blev klogere på mig selv. Jeg endte med at få et nydelsesfuldt forhold til både mad og bevægelse og tabte mig faktisk også temmeligt meget (uden at være på kur- det kom af sig selv i takt med at jeg stoppede med at spise på mine følelser)

Min rejse har inspireret og rustet mig til at hjælpe andre og derfor valgte jeg at uddanne mig til kostvejleder i 2014.

Sidenhen har jeg videreuddannet mig med en stribe af coaching/mindfulness/trænerforløb – alt sammen for at kunne hjælpe mine klienter bedst muligt.

​Skal jeg også hjælpe dig?

​

Om Sarah

Jeg hedder Sarah, er 33 år, og har gjort min glæde ved at kunne hjælpe andre med at opnå deres mål, til min levevej. En af mine tilgange er at vi alle er forskellige, one size fit no one, så hvorfor vælge en kur eller et forløb som ikke er tilpasset til dig, din hverdag eller dine mål?

Jeg har selv været der, stået og kigget på mine 25 kg. mere på kroppen, været utilpas, prøvet den ene slankekur efter den anden, droppet sukker, ris, pasta, osv. og gået forbi alle spejle jeg kom i nærheden af. Min første kommentar, da jeg begyndte min vægttabsrejse, og folk spurgte mig om jeg ikke kunne se jeg havde tabt mig var “nej, jeg har jo ikke se mig selv i spejlet i flere år.”

Min vægttabsrejse begyndte da jeg var 28, jeg havde ramt bunden og der var ikke længere ned, efter 2 år i et arbejdsmiljø som ikke passede til mig, og jeg ikke passede til dem, og en tur forbi lægen som konstaterede diagnoserne stress og angst, var jeg der, hvor jeg aldrig havde været før, og nu var der vitterligt ingen anden vej end op. Igennem min sygemelding og kampen for at komme tilbage på arbejdsmarkedet blev jeg tilbudt et forløb med coaching, og det var starten på en forløb som jeg nok aldrig kommer i mål med, fordi jeg nu har lært det er ok at sætte nye mål, andre mål, søge andet og mere, det har jeg og du også fortjent.

Jeg fik også tilknyttet en personlig træner og kostvejleder, simpelthen for at forstå sammenhængen i sammenspil mellem motion, kost og ikke mindst – alt det andet det kræver at lægge livet om. Jeg har lært så meget og mere til, og nu glædes jeg over min hverdag går med at kunne hjælpe andre som gerne vil lægge livet om.

Hvad lægen ikke kendte til dengang var faktisk at jeg også, i en mildere (for mig meget stor), grad også led af BED, altså overspisning, og først igennem Morten Elsøe og Anne Gaardmand’s uddannelser til vanecoach og efterfølgende overspisningscoach fandt jeg redskaberne til at komme videre, jeg lærte så meget om en sygdom som har givet så meget skam, tårer, vrede, fortvivlelse, ekstra kilo og som den dag i dag stadig bider fra sig engang imellem, forskellen er, at jeg i dag har en værktøjskasse fyldt med redskaber, som jeg kan bruge og som kan hjælpe mig videre, jeg ved det er ok at “falde i”, for jeg har lært jeg kan rejse mig igen, og at der skal være plads til livet i den “perfekte verden” vi alt for hurtigt kan komme til at stræbe efter.

Jeg kan hjælpe dig med at finde plads til vaneændringerne i din hverdag, og fylde din værktøjskasse op. Hvad vil du gerne opnå – hvad vil give mening for dig? Her er ingen kortsigtede løsninger, trylleord eller superfoods, her er der plads til hverdagen, livet og kampgeisten, for kæmpe det skal vi alle, det er ikke nemt at ændre noget vi har øvet os på i flere år, måske endda hele livet, men alt kan ændres med den rigtige tilgang og tålmodighed.

Jeg håber du er klar til varige vaneændringer, for jeg står klar til at hjælpe dig.