Blog

  Vi skal snakke om begrebet “cheat days” - altså planlagte dage hvor man må spise som man har lyst til - og hvorfor det (selvom det...

Hvad er bedst at gøre efter en overspisning? 👀   Du oplever måske, at når du kommer til dig selv efter en overspisning (for nogle allerede...

Spiser du af andre årsager end sult?⁠⁠Fx når du er urolig/rastløs, stresset, vred, glad eller ked af det?⁠⁠Bad news: Følelsesmæssig spisning...

Rigtig mange spiser fordi de har det dårligt med sig selv, ikke synes de er gode nok osv.🥴⁠⁠Jeg har det efterhånden lidt stramt med udtrykkene...

Grøntsager er for mange en pligt at spise. Især hvis man gerne vil tabe sig.⁠⁠Og det er en skam.⁠⁠Sådan havde jeg det også i mange år - men nu...

HVAD SKAL DER STÅ PÅ DIN GRAVSTEN? EN EFFEKTIV RECOVERY-ØVELSE!👀En øvelse vi ofte laver med vores klienter er gravstensøvelsen.Den går i al sin...

VIL DU BRUGE LIVET PÅ AT JAGTE EN BESTEMT VÆGT - OG TILHØRENDE NEDERLAG?Jeg har SÅ mange klienter, der kommer og siger at de gerne vil tabe...

FRYGTEN FOR AT TAGE PÅ ER EN KÆMPE FORHINDRING, I OVERSPISNINGS-ARBEJDETHvis du er som de fleste der kæmper med overspisning, så kunne jeg...

STRAFFER DU DIG SELV, FORDI DU SKAL TABE DIG ELLER MÅSKE SKAMMER DIG OVER DIN VÆGT?Altså forstået på dén måde, at du i dit forsøg på at...

ER DU BLEVET SLAVE AF DIN BADEVÆGT? Fx: - hvis resultatet af en vejning påvirker dit humør og afgør om din dag bliver god eller dårlig - hvis...

Når man sidder fast i overspisninger, restriktiv spisning og nederlag vil man nemt komme til at sætte livet på standby⏸️Hvilket så medfører en...

INTUITIV SPISNING SOM REDSKAB I OVERSPISNINGSBEHANDLINGHvis du overspiser, så er intuitiv spisning et vigtigt redskab i din recovery🥰I bund og...

DET HAR KONSEKVENSER, HVIS DU IKKE LYTTER EFTER DIN SULT!⛔⛔Sult er ikke din fjende, men derimod en meget stærk kraft, der er sat op til at...

Ville du så heller ikke kunne "styre dig"?⁠⁠Ville det så være lige så tillokkende som det er nu?⁠⁠Én af de strategier jeg bl.a. benytter, er at...

HAR DIN 🧠 TRAVLT MED AT FORTÆLLE DIG HVAD DU SKAL OG HVAD DU IKKE MÅ? 😡😬🔨 Det kan være at du kan genkende nogle af disse tanker: - Jeg bør ikke...

Det skulle vare næsten 15 år før jeg fik bugt med min spiseforstyrrelse 😫😱Jeg vil gerne fortælle lidt om, hvad det egentlig gjorde at jeg langt...

Man kan ikke tale om at mad er afhængighedsskabende i sig selv – og det gælder også for sukker. Og det er fordi at mad ikke skaber en...

Kan du hjælpe mig med af min spiseforstyrrelse? Det er et spørgsmål mange klienter stiller mig. Hvis jeg skal fortælle om min egen recovery, og...

Mange af vores klienter oplever at, på trods af at være mæt efter aftensmaden, så får de lyst til noget sødt. Og så stikker det af derfra🥵. For...

For så er det nemmere at finde løsningen…😎   Der kan være riiiigtig mange årsager til at man overspiser. Men overordnet set, kan årsagerne...

Har du lyst til at spise på tidspunkter, hvor du måske ikke føler sult? Fx om eftermiddagen når du kommer hjem fra arbejdet? Eller om aftenen,...

"Slut med forbudt" er en klart anbefalelsesværdig bog, som har hjulpet rigtig mange personer til at få et mere reelt syn på hvad der er sandt...

Opdateret: 6. juli 2020 Hvis du har problemer med overspisning, så gætter jeg på at du skammer dig. Det gør hovedparten af mine klienter i...

Min spiseforstyrrelse hang som en mørk skygge over hele min ungdom. Dermed ikke sagt at jeg er gået glip af alt, men stress, bekymringer og...

Vi har nok alle perioder hvor det hele går lidt stærkt. Og så er der perioder hvor det bliver værre end bare travlhed. Dér hvor du begynder at...