Få hjælp fra specialister

Er du træt af nederlag?

“Falder du i” gang på gang (måske dagligt?), hvor du spiser mere end du har brug for?
Og har konstant dårlig samvittighed?

Er du ved at have opgivet håbet om at du nogensinde får et normalt forhold til mad, og opnår at blive tilfreds med din krop?

Så er du kommet til det rette sted!

Slut fred med maden

Lær at tackle overspisning, madstress og spisning på følelser, så du kan koncentrere dig om LIVET i stedet for at være på kur konstant.

Som vane- og overspisningscoaches er vi specialister i at hjælpe dig på DINE præmisser.

👉 Slut med slankekure

👉 Drop kostplaner

👉 Få bugt med overspisning

👉 Ud med den dårlige samvittighed.

I stedet vil vi hjælpe dig med at opnå madro og trivsel i krop og sind.

Navnet “Sundere Vaner” handler netop om dette.

Hele vejen rundt – ikke blot med kosten og vægten. For det er IKKE sundt at være på kur konstant – det dræner dig både fysisk, mentalt og socialt.

I stedet vil vi sammen kigge på hvilke vaner problemer, der står i vejen for at du har det godt – fx

😥 Følelsesspisning 🤯 Et restriktivt forhold til mad
🚗 Inaktivitet / lavt energiniveau 🍰 Overspisning
og mange flere…

– og så arbejder vi med dem, fra et omsorgsfuldt perspektiv.

Hos os bliver du mødt med forståelse og medfølelse. Der er en grund til at du er dér hvor du er.

Coaches Jane og Sarah

Coaches

Vi VED hvor svær kampen kan være – for vi har selv taget den!

Vores klienter fortæller ofte, efter den afklarende samtale med os, at det er første gang de er blevet mødt med så meget forståelse. Og det er supervigtigt for os!

Vi ved, at det koster på livskvaliteten hvis tankerne kredser om mad hele tiden, for så går man glip af alt dét der er vigtigt for én.

Men vi ved også hvordan det er at komme ud på den anden side, som et menneske der forstår sig selv meget bedre og som har et langt mere afslappet og bæredygtigt forhold til mad, krop og bevægelse.

Vi har stor erfaring og dygtiggør os konstant og udveksler viden, så vi hele tiden er opdateret og kan hjælpe dig bedst muligt.

Forløb

Dygtige behandlere

Års samlet erfaring

Hvordan hjælper vi dig?

Du kommer du til at lære en masse! Så vær klar på at tage på en rejse fyldt med aha-oplevelser og interessante erfaringer.

Vi lærer dig bl.a.

😎 hvordan du kan navigere efter din krops signaler i stedet for at følge en diætplan.

😎 at tackle følelser, problemer osv. med andet end mad.

😎 at overkomme alle de forhindringer du støder på, frem for at dunke dig selv i hovedet, når det ikke går helt som planlagt.

😎 at få et fleksibelt og nydelsesfuldt forhold til mad – på en måde så du aldrig nogensinde får lyst til at gå på kur igen.

Og hvis dit mål også handler om vægttab, så lærer vi dig – i samarbejde med dig selv – hvordan du griber det an på en måde, som er realistisk for dig. En måde der ikke giver dig stress – fordi den er naturlig for dig.

Skal vi hjælpe dig? Klik på knappen herunder for at booke en gratis introsamtale.

Hvad klienterne siger

"Jeg har fået et mere afslappet og fleksibelt forhold til mad, hvor der er plads til alt, og jeg er blevet bedre til at lytte til min krops signaler. Stor anbefaling af Jane! - hun har styr på sagerne og har taget udgangspunkt i mig, hvilket har ledt til varige vaneændringer og mere ro i hverdagen i forhold til mad og sundhed."

ELVIRA

“Jane har lært mig at der ikke er noget mad der er farligt og der er ikke noget der per definition er "sund"/"usundt". Det handler om hvem du er og hvad dit mål er. Derudover så har den helt store faktor været at lære sult/mæthed og lære at stole på at min krop godt kunne fortælle mig hvad jeg har brug for og hvornår jeg ikke har brug for mere. Dette har betydet at jeg er langt mere afslappet i mit forhold til mad i forhold til tidligere.”

PERNILLE

 

 

“Med de redskaber man får hos Jane, finder man lynhurtig ud af, at det faktisk slet ikke er så svært at lade de usunde ting være. Det hele giver mening og man går IKKE glip af noget, da du må spise alt det du har lyst til! Jeg giver Jane de varmeste anbefalinger og pga. hende kan jeg selv holde min vægt der, hvor jeg gerne vil have den”

HEIDI

"På grund af Jane, tør jeg nu i langt højere grad spise det jeg har lyst til, frem for at følge en kostplan."

LINE

“Det vigtigste jeg har lært er at min overspisning skyldes følelser det bliver holdt nede og væk og det var netop /udelukkende processen med Jane, der lærte mig at arbejde med den så jeg igen kunne mærke min mave og min sult. Jeg føler mig nu meget mere mæt samtidig med at jeg er mere let. Det er en win-win situation 😆”

ANN-BERIT

​“Jane var igennem et år min coach. Både i forholdt til træning og mad. På det år øgede jeg min total i konkurrence løftene i styrkeløft med 40kg, trods et vægttab på 8kg. Hun var altid klar med et godt råd eller opmuntrende ord hvis jeg havde brug for det. Jane har givet mig styrke ikke kun fysisk men også mentalt og hun er en fantastisk coach”

LOUISE

"Jane har fået mig til at se, at alt eller intet ikke er vejen frem for mig.

Jeg troede at 'jeg skulle bare lige' - men tingene var ikke 'bare lige'!"

METTE